ENSAYO
“El papel del fisioterapeuta en el embarazo y la preparación al parto”
ÍNDICE
Resumen ……………………………………………………………………………. 1
Introducción…………………………………………………………………….…… 2
1. Antecedentes históricos de la Fisioterapia.
………………………………... 3
1.1 Nacimiento de la Profesión. …………………………………………… 4
2. La fisioterapia como ciencia………………………………………………...... 5
3. Concepto de salud para la Fisioterapia. ……………………………………. 6
3.1 La persona como objetivo de un Fisioterapeuta. …………………… 7
4. ¿Qué es la Fisioterapia Obstétrica?........................................................... 8
4.1 Embarazo y cambios físicos, fisiológicos y mentales…………………. 9
5. Malestares más frecuentes y comunes en el embarazo …………………. 10
6. Beneficios y ventajas del tratamiento fisioterapéutico
preparto …………. 11
6.1 ¿Cuándo empezar a asistir a terapias
fisioterapéuticas?.....................
12
7. Tratamiento fisioterapéutico y ejercicios para los dolores
frecuentes. …. 13
8. Protocolo fisioterapéutico…………………………………………………….. 14
9. Conclusión……………………………………………………………………... 15
10. Bibliografía……………………………………………………………………... 16
RESUMEN:
Desde
la antigüedad la fisioterapia ha existido, sin embargo, es en los últimos años
en donde se ha dado a conocer oficialmente, se ha difundido en todos los países
logrando que más gente la conozca y la practique. Actualmente la fisioterapia
es ya una ciencia, la cual tiene como objetivo restaurar al máximo la movilidad
y funcionalidad del cuerpo del individuo. Por otro lado, existe también la
fisioterapia obstétrica la cual tiene el mismo objetivo pero enfocado a mujeres
embarazadas.
El
embarazo es una etapa muy hermosa y uno de los mejores momentos en la vida de
una mujer, sin embargo, muchas veces no es del todo agradable debido a que
conlleva nuevas experiencias, cada embarazo es diferente así como cada mujer y
cuerpo también lo son. Las nuevas sensaciones que una mujer siente pueden ser
desde las más agradables hasta las más dolorosas y esto se debe a la serie de
cambios internos, emocionales y físicos que presentan las mujeres embarazadas.
La
fisioterapia obstétrica ofrece una serie de ejercicios y tratamientos usando
agentes físicos para mejorar la calidad de vida de la futura madre, ayudando a
que ésta pueda tener el placer de disfrutar su embarazo. Asimismo, la
fisioterapia obstétrica, a través de las diversas técnicas que realiza el
fisioterapeuta, logra prevenir y quitar alteraciones que pueden ocurrir no solo
en la etapa de gestación sino también aun después del parto. Por otro lado, un
papel fundamental del fisioterapeuta es orientar e informar a la mujer
embarazada sobre los diversos cambios que tendrá durante estos 9 meses; dar
recomendaciones e informarle de los
beneficios de las terapias fisioterapéuticas para evitar los múltiples
dolores ayudará a la mujer a tener una mejor visión y un mejor proceso en su
embarazo.
Es
común escuchar frases como “está contraindicado el realizar ejercicio físico
durante el embarazo”, sin embargo, se ha comprobado que el practicarlo,
disminuye los dolores, las posibles consecuencias que pueden ocurrir después
del parto y ayuda a afrontar los cambios corporales de forma menos traumática.
Si
bien, existen casos en los que está contraindicado el realizar ejercicio
fisioterapéutico tales como sangrado vaginal, hipertensión, problemas cardiacos,
pulmonares o vasculares, fuerte dolor abdominal, nauseas, mareos y sobre todo
si se realiza dentro de los 3 primeros meses, ya que, es el trimestre más
delicado del embarazo, por lo cual, si se desea practicar y no existe ninguna
contraindicación que impida hacerlo lo recomendable es realizarlo a partir de
cuarto mes.
Antes de empezar a asistir con un fisioterapeuta es recomendable que acuda con su doctor para descartar que no haya ninguna contraindicación para realizar la terapia. Si es que no las hay pero al momento de realizar los ejercicios aparecen molestias, estos deben ser suspendidos debido a que nunca se debe forzar al cuerpo, recordemos que la fisioterapia no es invasiva.
Antes de empezar a asistir con un fisioterapeuta es recomendable que acuda con su doctor para descartar que no haya ninguna contraindicación para realizar la terapia. Si es que no las hay pero al momento de realizar los ejercicios aparecen molestias, estos deben ser suspendidos debido a que nunca se debe forzar al cuerpo, recordemos que la fisioterapia no es invasiva.
1
INTRODUCCIÓN:
¿Qué es la fisioterapia?
Esa es la pregunta que muchas de las personas
hacen y que lamentablemente la mayoría de ellas tienen un mal concepto acerca
esta profesión. La intervención de la
fisioterapia es un pilar básico para la vida del ser humano y tal vez ustedes se preguntarán ¿Por qué? ¿Para
qué? La fisioterapia se encarga entre otras cosas de mejorar la salud de un
individuo favoreciendo su movilidad y a eliminar el dolor mediante ejercicios y
tratamientos fisioterapéuticos.
El propósito
de este trabajo es adentrarlas, en
especial a ustedes mujeres embarazadas, a conocer la actividad profesional que
el Fisioterapeuta realiza en esta etapa del embarazo y que sepan que el acudir
con un Fisioterapeuta trae consigo múltiples beneficios.
La intervención de un fisioterapeuta en esta etapa es
proporcionar información acerca de su embarazo, los cambios tanto físicos como
psicológicos por los que pasará así como también pretende explicarle el
funcionamiento y cambios que suceden en sus órganos internos; es importante acudir
con un fisioterapeuta como un método de prevención para que usted tenga un
embarazo y un parto sin dolor y una rápida recuperación tras el mismo. De no
hacerlo, usted puede tener la posibilidad de que en los últimos tres meses
pueda tener inmovilidad corporal impidiendo que realice sus actividades
diarias, es por ello que brindarles información respecto a este tema les
ayudará a resolver sus dudas/inquietudes y a conseguir un embarazo saludable.
Si usted no es una mujer embarazada, pero tal vez está
leyendo este documento, quiero darle un
panorama más amplio de la fisioterapia obstétrica dando algunos ejemplos de
ejercicios que se practican en el embarazo y que puede ayudar a eliminar los
padecimientos más comunes en una mujer embarazada. Para que cuando usted decida
dar vida a un nuevo ser, esté informada y tenga como opción el ir con un
fisioterapeuta para evitar consecuencias tempranas o futuras.
Finalmente no me queda más que darle los recursos aquí
presentados para que usted cuente con la información necesaria que proporcione
junto con la participación del fisioterapeuta, su bienestar físico y emocional
e invitarla a descubrir el maravilloso mundo de la Fisioterapia.
2
1. Antecedentes
históricos de la Fisioterapia
Durante
el camino de la vida, los seres humanos tenemos la curiosidad de saber y
conocer el porqué de la existencia de las cosas. El hombre es tan curioso que
necesita de la explicación de fenómenos y hechos, necesita tener quien le resuelva sus dudas e
inquietudes y como sabemos, todas las
cosas tienen su historia, su explicación y su razón de ser. Asimismo la Fisioterapia tiene sus propios
antecedentes, que tal vez muchas de ustedes quieren saber. La verdad es que:
desde los primeros años de la historia del hombre, la fisioterapia siempre ha
existido, esto lo podemos ver desde que nuestros antepasados utilizaban como
medio de curación agentes físicos como el calor, ejercicio, el agua, el hielo, terapias
o bien, el uso de recursos que la misma naturaleza les proporcionaba.
En
el antiguo Egipto, en la antigua América, India, China, así como en el
transcurso de aquellos siglos, la fisioterapia se veía reflejada en aquellas
sociedades primitivas en las que no tenían otra opción para curarse más que
recurrir a dichos agentes mencionados anteriormente, por ejemplo, los chinos
para quitar la parálisis, el frío y la temperatura utilizaban como tratamiento
el realizar ejercicios respiratorios, ejercicios de manos y de pies así como el
masaje de la piel y músculos. Otras culturas aconsejaban el uso del agua, ya
que, tenía propiedades desinfectantes, sedantes, quitaba el dolor de las
articulaciones y un hecho muy marcado fue que ésta era utilizada como
tratamiento para los inválidos de la guerra. Estos son sólo algunos ejemplos de
agentes físicos y su utilización para la cura de enfermedades de aquellas
épocas.
Un
personaje muy importante del mundo antiguo fue un hombre llamado Hipócrates quien
fue el primero en aplicar un proceso de curación muy detallado, comprobado y
profundo en personas que tenían los extremos de los huesos salidos debido a una
caída. Hipócrates explicó detalladamente cómo se debía manipular ese suceso; su
fundamento estaba basado en la aplicación del masaje, el cual era distinto de
acuerdo a cada tipo de lesión.
3
1.1 Nacimiento de la
Profesión en la época actual.
Conforme
pasaron los años, el estudio de los agentes físicos y la comprobación de la
efectividad de estos remedios, tomaron una gran importancia en la época actual.
Es en esta época en donde se clasifican dichos agentes de acuerdo al
requerimiento de cada enfermedad y ahora se les conoce como tratamientos terapéuticos en donde de
igual manera, se tratan las lesiones y enfermedades o bien, pueden ser
utilizados como un método preventivo. Dada la clasificación resultan los
siguientes más importantes:
v Hidroterapia
( tratamiento con agua)
v Electroterapia ( tratamiento por medio de la electricidad)
v Crioterapia (terapia con hielo/frio)
v Fototerapia (utilización de rayos ultravioleta)
v Mecanoterapia (tratamiento mediante aparatos mecánicos)
v Masoterapia (tratamiento con masajes)
v Termoterapia (tratamiento utilizando diferentes temperaturas en ºC)
v Electroterapia ( tratamiento por medio de la electricidad)
v Crioterapia (terapia con hielo/frio)
v Fototerapia (utilización de rayos ultravioleta)
v Mecanoterapia (tratamiento mediante aparatos mecánicos)
v Masoterapia (tratamiento con masajes)
v Termoterapia (tratamiento utilizando diferentes temperaturas en ºC)
Gracias
a la herencia de conocimientos que nos dejaron nuestros antepasados es que en
la actualidad podemos utilizar dichos tratamientos terapéuticos para el
restablecimiento en general de la salud. Estos tratamientos se
profesionalizaron con éxito y cada vez se fue extendiendo más a cada lugar.
Debido
al aumento de innumerables enfermedades o lesiones de hace pocos años a la actualidad,
se dio lugar a instituciones profesionales/universidades que impartieran
conocimientos creando un sólo campo
profesional en específico conocido actualmente como Fisioterapia. A partir de este momento las personas profesionales
capacitadas que se dedican a aplicar tratamientos terapéuticos se conocen como Fisioterapeutas.
4
2. La fisioterapia como
ciencia.
La
razón por la que actualmente la fisioterapia es considerada una ciencia es debido
a que ha seguido una serie de pasos o métodos en el que a través de
experimentos se comprueba la efectividad tanto de los tratamientos
fisioterapéuticos como el buen trabajo de los Fisioterapeutas, quienes son
altamente preparados y capacitados a través de una formación especializada y
calificada.
5
3. Concepto de salud
para la Fisioterapia
La
Fisioterapia tiene como propósito mantener y restaurar el movimiento, prevenir
o remediar la función de alguna parte del cuerpo para que el individuo lleve
una vida sin dolor. El propósito de esta profesión aplica a personas de
cualquier edad que tengan lesiones, alteraciones y enfermedades o bien, como un
método preventivo. Por lo tanto para la fisioterapia es muy importante la
conservación y recuperación de su salud. En pocas palabras, la salud para la
Fisioterapia es: CALIDAD DE VIDA.
6
3.1 La persona como
objetivo de un Fisioterapeuta
Uno
de los objetivos que tiene el fisioterapeuta como había mencionado
anteriormente es devolver la función de alguna estructura corporal a la
persona, sin embargo, el fisioterapeuta no solo busca la curación de una
enfermedad en el paciente sino también el aumentar su bienestar.
La
persona o paciente para un fisioterapeuta es de suma importancia, es su
prioridad, su finalidad primordial es ayudarlo, servirlo y no consiste en
curarlo mediante la ingesta de medicamentos para “aliviar temporalmente el
dolor” sino quitar por completo el dolor a través de técnicas fisioterapéuticas.
7
1. ¿Qué es la
Fisioterapia Obstétrica?
Hablando
en términos generales, la fisioterapia se encarga de devolver el bienestar a su
vida, sin embargo existe la llamada Fisioterapia
obstétrica, la cual hace unos años atrás era poco conocida, hoy en día, son
más la mujeres que buscan la orientación y las terapias que los fisioterapeutas
ofrecen.
Y
ustedes se preguntan: ¿Para qué acudir con un fisioterapeuta durante mi
embarazo?
Son
grandes los beneficios que usted tiene al acudir con un fisioterapeuta durante
su embarazo debido a que la fisioterapia obstétrica tiene como fin la
prevención y tratamiento de alteraciones o dolores comunes que pueden
presentarse durante la gestación, al recibir
terapias fisioterapéuticas usted estará evitando problemas que pueden
desarrollarse aún después del parto. El tratamiento incluye una diversidad de
técnicas fisioterapéuticas para que usted recupere su calidad de vida y
disfrute de un embarazo sin dolor. El papel de un fisioterapeuta en esta etapa
es eliminar los problemas dolorosos que usted presente, los cuales se
mencionarán más adelante en el tema 5 y que afectan a la mayoría de las
mujeres. La Fisioterapia obstétrica se encarga también de orientarla para el
momento del parto, darle ejercicios que mejoren su postura, y todo aquello que
resulte beneficioso para usted durante todo el periodo de su embarazo,
garantizándole única y exclusivamente el uso de agentes físicos, terapias,
ejercicios y nunca la administración de algún tipo de fármacos.
8
1.1 Embarazo y cambios
físicos, fisiológicos y mentales.
Son muchos los cambios que sufre una mujer en gestación
tanto física como psicológicamente. Al haber cambios físicos en el cuerpo de la
mujer, habrá también un cambio en la funcionalidad de todos los órganos
ocasionando un desorden en todos ellos.
De entre los principales cambios físicos y fisiológicos
están el aumento repentino de peso, incremento en la producción de hormonas,
crecimiento del útero, al presentarse dicho crecimiento uterino, provoca que
los intestinos se muevan de su lugar colocándose más hacia los lados y hacia
atrás; otro órgano afectado es el estómago, el cual sube unos cuantos
centímetros de su posición normal provocando acidez estomacal y una mala
digestión. Al haber una mala digestión, habrá estreñimiento y al presentarse el
estreñimiento existe la posibilidad de la aparición de hemorroides. No
solamente a nivel digestivo encontramos estos desórdenes, sino también a nivel
cardiaco, ya que, puede haber una baja presión arterial, hay un aumento en la
circulación sanguínea debido a que es necesario que la sangre llegue hasta la
placenta y a nivel pulmonar, la mujer puede presentar una dificultad para
respirar debido a la falta de aire u oxigeno causada por fatiga y el peso del
producto. El aumento de peso y el incremento de la circulación sanguínea traen
como consecuencia la aparición de várices. Hay también un desplazamiento y
abertura del diámetro de las costillas. Finalmente, otro cambio muy
significativo en la etapa gestacional, es la pérdida de cabello.
Podemos darnos cuenta de los grandes cambios que una mujer presenta durante este proceso, los cuales si no se previenen y/o atienden a tiempo, pueden volverse un problema crónico que no pueda eliminarse ni aún después del parto. Cabe mencionar también que todos los cambios ya mencionados anteriormente, repercuten o afectan psicológicamente a la futura madre causando en ella momentos de tristeza y de llanto, los cambios serán tan espontáneos que habrá periodos en los que ella esté alegre, cantando y de pronto enojada, con miedo y desesperación; es por ello que informarle a usted sobre todos estos cambios y orientarlas a través de medidas preventivas es uno de los papeles importantes del trabajo de un fisioterapeuta.
Podemos darnos cuenta de los grandes cambios que una mujer presenta durante este proceso, los cuales si no se previenen y/o atienden a tiempo, pueden volverse un problema crónico que no pueda eliminarse ni aún después del parto. Cabe mencionar también que todos los cambios ya mencionados anteriormente, repercuten o afectan psicológicamente a la futura madre causando en ella momentos de tristeza y de llanto, los cambios serán tan espontáneos que habrá periodos en los que ella esté alegre, cantando y de pronto enojada, con miedo y desesperación; es por ello que informarle a usted sobre todos estos cambios y orientarlas a través de medidas preventivas es uno de los papeles importantes del trabajo de un fisioterapeuta.
9
5
Malestares más frecuentes y comunes en el embarazo.
Algunos
malestares más comunes en mujeres embarazadas ya fueron mencionados
anteriormente tales como la mala digestión, acidez estomacal, y estreñimiento,
sin embargo, es necesario mencionar otros más que también son comunes. Entre
ellos tenemos a la incontinencia urinaria que es una sensación de querer ir al
baño a orinar continuamente y que en mujeres embarazadas se manifiesta desde
los primeros meses de embarazo llegando a orinar hasta más de 7 veces al día, dolor
de cadera, espalda, costillas, piernas, hombros (debido al crecimiento de los
senos) y desviación de la columna vertebral. Una parte muy importante que se
debe mencionar y que forma parte del cuerpo de una mujer es el suelo pélvico, el cual es una estructura
que contiene a los órganos genitales de la mujer como el útero y que durante el
embarazo sostiene o carga todo el peso del feto. Este suelo pélvico está
cubierto de músculos (en conjunto llamada “musculatura perineal”) que incluyen
la protección de la uretra, vagina y ano; durante el embarazo, el problema en
20 % de mujeres en gestación presenta debilitamiento en estos músculos originándoles
fatiga y en casos raros lesiones en el ano y desgarre en la vagina debido a la
extrema fuerza y peso ejercido en esta área.
Hay también dolores en la rodilla y en el tobillo debido al peso de más
que sostienen las piernas y pies.
10
6
Beneficios y ventajas del tratamiento fisioterapéutico
preparto
Como
hemos visto, son múltiples los problemas que se pueden manifestar durante los 9 meses de embarazo y que si no
se atienden pueden aumentar e impedir que la mujer realice sus actividades
diarias. La ventaja de los beneficios de la fisioterapia obstétrica que a
continuación se muestran es que al llegar el momento del parto este sea rápido,
fácil, sin dificultad de la expulsión del feto y una rápida recuperación tras
el mismo. Entre los más comunes beneficios de un tratamiento fisioterapéutico
son:
·
Fortalecer la musculatura del suelo pélvico y
así evitar cualquier riesgo de lesión en
el ano o vagina al momento del parto.
·
Prevenir la incontinencia urinaria a través
del fortalecimiento de la musculatura perineal.
·
Mejorar el tránsito intestinal.
·
Aumentar la elasticidad, flexibilidad y
fuerza del área abdominal y vaginal con el fin de adaptarlas al crecimiento y
ayudar a que el feto salga fácilmente durante el parto.
·
Controlar la respiración de la futura madre para
que en el momento del parto los pujos sean eficaces y se pueda agilizar la
salida del feto, además de que el tener un buen control en la respiración
disminuye el dolor de costillas.
·
Es muy común que una mujer embarazada deje
caer todo su peso hacia adelante estando de pie o que deje caer su peso hacia
atrás estando sentado, es por ello que uno de los beneficios del tratamiento
fisioterapéutico es instruir una buena postura a estas mujeres para prevenir
cualquier tipo de desviación de la columna vertebral.
·
El fisioterapeuta, mediante ejercicios de estiramiento
corporal, logrará aumentar el espacio que hay en el útero, permitiendo una
menor presión sobre este y aumentando el espacio para el feto en crecimiento.
La realización de estiramientos previene también la aparición de calambres
musculares que suelen aparecer en los famosos chamorros.
Estos
son sólo algunos de los beneficios que se tienen al asistir con un
fisioterapeuta durante su embarazo y todos ellos le garantizan su bienestar,
salud y el placer de disfrutar sin dolor esta etapa maravillosa que puede tener
una mujer.
11
6.1 ¿Cuándo empezar a
asistir a terapias fisioterapéuticas?
Alguna vez hemos escuchado la frase: “Una mujer precavida
vale por dos”, y es que una mujer con preparación fisioterapéutica tendrá todos
los beneficios mencionadas en el punto anterior. Una mujer que se preocupa por
su salud y por la de su bebé obtiene múltiples ventajas a comparación con otras
que no se prepararon u orientaron con un fisioterapeuta y esto puede influir en
la complicación de su embarazo, no lo disfrutarán debido a los malestares, problemas/dolores
y que es muy posible que tengan consecuencias después del parto. Si usted está
embarazada y quiere empezar a asistir a terapias lo mejor y lo más recomendable
es empezar en el segundo trimestre (a partir del cuarto mes) debido a que es en
este periodo en el que el abdomen comienza a crecer, se debe preparar desde
este mes a la mujer embarazada con el fin de fortalecer los músculos
abdominales y así pueda soportar los cambios y el mayor peso del producto para
el sexto mes. Otra razón por la que se recomienda comenzar las terapias
fisioterapéuticas en este cuarto mes es debido a que es el más cómodo para
mejorar al máximo el rendimiento, condición y estado físico de la futura madre,
a fin de que pueda realizar los ejercicios a realizar durante los meses
siguientes siempre cuidando la salud tanto de la madre como la del feto y nunca
forzando su cuerpo más allá de lo que resista.
Por otro lado, lamentablemente no todas las mujeres
embarazadas pueden recibir terapia física, debido a que existen contraindicaciones
que pueden afectar a la madre y al feto. Los casos en los que los que está
contraindicado asistir con un fisioterapeuta son los siguientes:
- · Cuando la madre tenga un dolor abdominal fuerte
- · Si existe sangrado vaginal
- · Presencia de nauseas y vómitos
- · Hipertensión
- · Problemas cardiacos, pulmonares o vasculares
- · Si la mujer se encuentra entre los 3 primeros meses de embarazo.
12
7.
Tratamiento fisioterapéutico y ejercicios
para los dolores frecuentes.
Para comenzar con el tratamiento fisioterapéutico es
necesario conocer ciertos aspectos generales:
I.
La mujer embarazada
debe vestir ropa cómoda.
II.
La sesión puede durar
hasta una hora y puede ser realizada a cualquier hora del día y preferentemente
en un espacio cálido.
III.
Cuatro sesiones a la
semana son suficientes para maximizar su estado físico.
IV.
Las sesiones pueden
ser individuales o en grupo de hasta 8 mujeres, cada sesión puede variar de
acuerdo a las necesidades de cada una.
Su fisioterapeuta comenzará con una serie de ejercicios
respiratorios, posteriormente incrementará distintos ejercicios a medida que
avance el embarazo y poder así trabajar en diferentes áreas corporales. Algunos
de los instrumentos que su fisioterapeuta puede usar como apoyo son
colchonetas, pelotas, sillas y almohadas.
Uno de los principales y más conocido ejercicio
fisioterapéutico para embarazadas es el “método Pilates” el cual consiste en
ejercicios exclusivos para controlar la respiración, el estrés, la tensión
muscular, relajación, resistencia, circulación sanguínea y la coordinación. Se
basa en ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los músculos
corporales. Al realizar este método se obtiene un cuerpo con mayor flexibilidad
y tenacidad, mejor condición física, más fuerte y con mejor calidad en los
movimientos realizados.
Entre los principales ejercicios practicados en un
programa fisioterapéutico son:
- · Elevación de la columna
- · Ejercicios en círculos de los brazos.
- · Trabajo en tobillos, piernas y pies para mejorar el sistema circulatorio.
- · Elevación de rodillas.
- · Flexión y tonificación de músculos abdominales y del suelo pélvico.
- · Estiramiento de cuello.
- · Estiramiento de tronco.
- · Estiramiento de piernas para evitar los calambres.
- · Entrenamiento respiratorio para el momento del pujo en el parto.
- · Ejercicios de relajación.
- · Tratamiento con masoterapia
- Tratamiento con hidroterapia (gimnasia en el agua), se ha comprobado que el agua ofrece beneficios que son de gran ayuda sobre todo cuando los dolores y el cansancio aumentan.
- Baños calientes para disminuir los dolores (termoterapia).
De todos estos ejercicios se ha comprobado su
efectividad. Estudios realizados a
mujeres con diferentes dolores y que decidieron realizar ejercicios
fisioterapéuticos comprobaron que hubo una gran disminución de los dolores y
que al llegar el parto, este fue rápido, sin dolor y no tuvieron secuelas tras
el mismo.
Por otro lado, si usted lo prefiere, su fisioterapeuta
puede estar presente en el momento del parto ayudándola con algunos de los
ejercicios mencionados anteriormente tales como el de respiración, postura, de
relajación y así prevenir posibles complicaciones y riesgos que pueden
presentarse como el desagarre del orificio vaginal y daño en el esfínter anal.
13
8. Protocolo fisioterapéutico
Para terminar este trabajo, es necesario presentarles
algunas medidas preventivas que les ayudará a tener un mejor estilo de vida y
una mejor visión de su embarazo disfrutándolo al máximo y sin complicaciones.
1.- Durante su embarazo no debe usar tacones altos, en
caso de querer usarlos, deben de ser menor a 3 cm y con tacón ancho.
2.-
No debe permanecer mucho tiempo de pie ni mucho tiempo sentada.
3.-
No cargue objetos pesados
4.- No debe doblar la espalda al momento de querer
levantar algo, es mejor hacerlo con la espala recta y flexionando las rodillas,
agacharse poco a poco.
5.- Lleve una dieta que proporcione fibra para evitar el
estreñimiento y la posible aparición de hemorroides así como también se debe
evitar comer aquellos que estriñan como el pan, harinas, arroz, etc.
6.- Evite tomar líquidos fuertes como el café y el
alcohol para evitar así el aumento de la incontinencia urinaria.
7.- No duerma boca abajo.
8.- Duerma en un colchón firme
10.- Al estar sentada, debe recargar por completo su
espalda en la silla.
14
CONCLUSIÓN:
El
realizar ejercicio físico durante el embarazo mediante terapias físicas es una
medida de prevención contra los dolores presentados en esta etapa. La práctica
de ejercicios como el estiramiento, flexión, respiración o el recibir terapias
con agentes físicos como el agua, temperatura y masajes proporcionan la mejor
medida preventiva que usted pueda tomar.
Si
una mujer no se prepara físicamente realizando ejercicios, el riesgo de
aumentar los dolores como el de espalda (que es el más común) puede ser mayor.
La intervención del fisioterapeuta a través de la aplicación de innumerables técnicas o terapias fisioterapéuticas, sin duda alguna le ayuda a que usted adquiera una nueva educación en su postura y en su cuerpo, que con esfuerzo, constancia y motivación usted logrará vivir una experiencia sin miedo y dolor.
La intervención del fisioterapeuta a través de la aplicación de innumerables técnicas o terapias fisioterapéuticas, sin duda alguna le ayuda a que usted adquiera una nueva educación en su postura y en su cuerpo, que con esfuerzo, constancia y motivación usted logrará vivir una experiencia sin miedo y dolor.
El
papel de un fisioterapeuta es de gran importancia y ha sido comprobado
científicamente desde prevenir, tratar y quitar las dolencias hasta ofrecer
recomendaciones para la preparación al parto y que a la hora de llegar la
salida del feto, el trabajo sea fácil, rápido y sin ninguna complicación.
Recuerde
aquel dicho que dice “más vale prevenir que lamentar” y la mejor medida que
usted puede tomar en su embarazo es la prevención;
la decisión está en usted, no olvide que sin duda alguna, la fisioterapia es: calidad de vida.
la decisión está en usted, no olvide que sin duda alguna, la fisioterapia es: calidad de vida.
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